人为何会有湿气

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问题详情：人为何会有湿气？

精选回答

王利勤 副主任医师 中医科

南昌大学第一附属医院三甲

人会有湿气的原因有很多，主要包括以下几个方面：

1、饮食习惯不佳：过多摄入寒凉、辛辣、油腻等刺激性食物，会对消化系统造成不良影响，影响脾胃的运化功能，从而聚湿生痰。另外饮食不规律也可能导致湿气出现。

2、缺乏运动：长期缺乏运动会导致机体阳气不足，从而容易出现湿气重的情况。适当运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助排除湿气。

3、环境因素：如长期生活在潮湿的环境中，容易导致湿气侵袭人体。南方地区多雨潮湿，若长期居住在潮湿的环境中更容易出现湿气重的情况。

4、不良作息习惯：作息不规律会导致体内水分的调控系统失衡，从而引起湿气。此外，熬夜等不良作息行为会使机体免疫力下降，从而引发多种疾病的发生。湿气重与日常作息不规律也有一定关系。

此外，其他原因也可能导致人体出现湿气重的情况，如不注意保暖导致着凉、经常直接喝冷水等。中医还认为可能与个人体质有关，如是脾胃虚弱之人容易存在湿气重的体质表现。如果出现明显的湿气重表现如肢体困重、大便泄泻等，建议及时就医进行调理。日常生活中建议保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免过度劳累和熬夜等，有助于预防湿气的产生。

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