维生素D缺乏是怎么回事
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
维生素D缺乏主要是由于人体自身合成不足或摄入不足导致的。具体来说：
1、人体自身合成不足：人们主要从通过阳光照射皮肤来合成维生素D。如果长时间缺乏阳光照射，尤其是紫外线照射，会导致人体维生素D的合成受到影响，从而出现维生素D缺乏的情况。例如，冬季户外活动减少、日照时间短等情况下容易出现维生素D缺乏。此外，一些特定的人群，如老年人、慢性肝病、慢性肾病患者，可能因机体功能下降导致维生素D的合成障碍。
2、维生素D摄入不足：维生素D主要存在于某些食物中，如牛奶、鸡蛋等。如果饮食不均衡或偏食，可能会导致维生素D摄入不足。此外，生长发育期的儿童如果未及时添加辅食或食物单一化，也可能导致维生素D缺乏。此外，长期食用低钙食品也可能导致维生素D缺乏。因此，为了预防维生素D缺乏，建议保持均衡的饮食，适当摄入富含维生素D的食物或补充剂。
如果出现维生素D缺乏的情况，可能会导致身体出现一些不适症状，如骨骼疼痛、佝偻病等。建议平时保持足够的日照时间，注意合理饮食，确保摄入足够的维生素D。如果症状严重或持续不见好转，建议及时就医。
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