月经推迟吃哪些东西比较好

月经推迟时，可以通过饮食调理来帮助调理身体，促进月经来潮。以下是一些建议的食物：

1、高纤维食物：如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于稳定情绪，改善焦虑状态，可能有助于缓解月经不规律的情况。

2、富含维生素B6的食物：如香蕉、花生、燕麦等，可以帮助身体合成血清素，有助于缓解焦虑和紧张情绪，改善身体的应激反应。

3、富含铁质的食物：如牛肉、猪肉、鸡肉等肉类食物，以及豆类、绿叶蔬菜等植物性食物，有助于补充身体所需的铁元素，预防贫血。

4、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶等，有助于维持身体的正常生理功能，促进月经来潮。

5、活血通经的食物：如红枣、生姜、桂圆等，具有温经散寒、补血活络的功效，有助于促进月经来潮。

除了饮食调理外，保持良好的作息习惯、避免过度劳累和压力过大也有助于改善月经不规律的情况。如果月经推迟时间过长或者连续几个月都不规律，建议及时就医检查，了解具体的原因并进行治疗。以上建议仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生获取更准确的建议。