胳膊抽筋是什么原因引起的
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
胳膊抽筋的原因可能有以下几种：
1、疲劳：剧烈运动后，胳膊部位可能出现过度疲劳的现象，这会引起肌肉持续不自主收缩，从而引发抽筋的症状。在这种情况下，及时进行热敷或休息，并用双手按摩肌肉有助于缓解抽筋的症状。平时在运动过程中也要注意休息，适量进行肌肉锻炼以避免疲劳积累，这样可以帮助减轻疼痛及不适的感觉。建议每次运动后按摩局部肌肉或使用一些能促进血液循环的药物如云南白药等，也有助于缓解症状。平时饮食上可适量食用高蛋白食物来恢复体能。
2、肌肉劳损：手臂长期负重可能导致局部乳酸积聚，造成肌肉紧张痉挛从而引起疼痛并伴随抽筋的现象。因此避免剧烈及长时间的负重活动有助于缓解抽筋症状。同时，可以进行局部热敷或按摩以缓解肌肉紧张感。此外，建议多吃富含营养的食物如牛羊肉等以促进机体恢复。
3、缺钙：体内钙离子浓度过低可能导致胳膊肌肉神经兴奋性增强，从而引起肌肉痉挛和抽筋的现象。对此，可以在医生的指导下服用一些钙剂或高钙食物来缓解症状。
除了上述原因，局部血液循环不良以及寒冷刺激等也可能导致胳膊抽筋。此外，如果持续出现胳膊抽筋的现象或者伴随其他症状如疼痛、肿胀等，建议及时就医检查以排除是否存在潜在的疾病风险。总之，根据具体情况采取相应措施进行缓解和治疗是处理胳膊抽筋的关键。
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