高血压可以喝哪些茶
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
高血压患者可以喝以下几种茶：
1、绿茶：绿茶中的茶多酚对降血压和降血脂有一定的辅助效果，有助于减少血压波动。
2、黑茶：黑茶内的茶多酚及其氧化产物，能舒张血管并有效降压。尤其是普洱等茶类的研究发现具有降压、降低胆固醇的作用。但饮用应适量，避免浓茶，以免影响睡眠。
3、菊花茶：菊花具有清热解毒、降压的功效，尤其适合高血压患者饮用。饮用时，还可以添加一些枸杞、决明子等草药以增强效果。脾胃虚寒的人群建议少饮用菊花茶。
4、乌龙茶：乌龙茶含有茶多酚和维生素C等营养成分，有助于软化血管和促进血液循环，对高血压的预防和治疗有一定的辅助作用。
5、荷叶茶和玉米须茶：荷叶和玉米须都具有扩张血管、降血压的功效，因此高血压患者可以适量饮用这两种茶。但需注意玉米须的使用量不宜过大，以免刺激胃肠道产生不适。
除了饮茶外，高血压患者还应注意调整生活方式和饮食习惯，如低盐饮食、适量运动等，并在医生指导下规范用药。若需更多降压茶饮的建议，可咨询专业营养师或医师。同时请注意，茶饮不应替代药物的治疗作用。
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