老人骨折吃什么恢复的快

老人骨折后，恢复过程需要足够的营养支持，特别是蛋白质、维生素和矿物质等。以下是一些有助于老人骨折后恢复的食物建议：

1、高蛋白质食物：如鱼肉、鸡蛋、豆制品等，以帮助促进骨折愈合。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、牛奶等，有助于促进钙的吸收，对骨骼生长有益。

3、富含钙质的食物：如牛奶、酸奶、虾皮等，有助于骨骼的修复和生长。

4、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红辣椒等，有助于促进胶原的形成，对骨骼和结缔组织的修复有益。

5、富含锌的食物：如牛肉、羊肉等，锌对蛋白质的合成和能量代谢有重要作用，有助于骨折的修复。

此外，老人骨折后需要多休息，避免过度劳累，并避免过早进行负重活动，以免影响骨折愈合。在康复期间，也可以进行适度的康复锻炼，以促进血液循环和肌肉力量恢复。如果情况比较严重或无法自主进行饮食调整，可以咨询医生或营养师的建议，制定合适的饮食和康复计划。