口腔溃疡反复发作缺什么东西

口腔溃疡反复发作可能与多种营养素的缺乏有关，主要包括以下几种：

1、维生素B族：尤其是维生素B2和B6，有助于维护口腔黏膜的健康，缺乏时可能导致口腔黏膜出现病变。富含维生素B族的食物有西兰花、苹果、海带等。

2、维生素C：能够增强免疫力，促进口腔组织的愈合和修复。缺乏维生素C可能降低口腔抵抗力，容易引发口腔溃疡。可以通过食用草莓、猕猴桃、柑橘等水果来补充。

3、锌：锌是构成人体多种酶的重要元素，缺乏时可能会导致口腔溃疡反复发作。可以适量食用富含锌的食物如瘦肉、牡蛎等。

4、铁：缺铁可能导致口腔黏膜细胞缺氧，增加口腔溃疡的风险。可以适量摄入含铁丰富的食物如菠菜、猪肝等。

此外，长期熬夜、情绪压力过大、饮食过于辛辣等也可能导致口腔溃疡反复发作。如果调整生活方式和饮食习惯后症状仍未改善，建议就医检查，以便确定具体的原因并进行针对性的治疗。