失眠按什么穴位有效

失眠可以按摩以下穴位以缓解症状：

1、头部穴位：如百会穴，位于头顶正中央，两耳尖连线的中点处。可以用掌根部按摩百会穴，使局部产生酸胀感，有助于缓解失眠症状。同时可以选择四神聪穴进行按摩，有镇静安神的作用，可以帮助入睡。此外，印堂穴、太阳穴以及百门穴、三角通神耳后的安眠穴也可以帮助改善失眠的症状。安眠穴也被称为翳风穴和风池穴。建议睡前在拇指和食指之间沿着风池穴进行按摩约三分钟，力度不宜太大以免刺激穴位引起头痛不适等症状。也可以使用指腹在太阳穴部位进行按摩，力度轻柔舒适，以缓解疲劳和紧张情绪。这些穴位有助于疏通头部气血，缓解失眠症状。

2、手部穴位：包括内关穴、神门穴等。内关穴位于前臂正中腕横纹上两寸的位置，可以用拇指轻轻揉捏按压该穴位，有助于缓解失眠症状。神门穴位于掌心侧手腕附近，同样可以用拇指轻轻揉捏按压该穴位。此外，心包经和心经相关的穴位也可以帮助改善失眠症状。

总的来说，按摩头部和手部的穴位有助于缓解失眠症状。然而，对于失眠的治疗，按摩只能起到辅助的作用，不能完全替代药物治疗和心理治疗等专业的治疗手法。因此如果经常失眠或有其他睡眠障碍症状出现，建议寻求专业医生进行诊断和治疗。