糖尿病老年人能吃什么水果好

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问题详情：糖尿病老年人能吃什么水果好？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

糖尿病老年人在选择水果时，应优先选择低糖、富含纤维、对血糖控制较为友好的水果。以下是一些推荐：

1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C和纤维素，糖分相对较低，适合糖尿病患者食用。

2、浆果类：例如草莓、蓝莓等，含有丰富的抗氧化物质，对血糖控制有一定帮助。

3、苹果：苹果含有丰富的维生素、果胶和无机盐，且血糖反应较为温和，适合糖尿病患者适量食用。

4、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素，研究表明樱桃对改善血糖控制有一定帮助。

5、猕猴桃：猕猴桃含有较高的维生素C和多种营养物质，且糖分较低，适合糖尿病患者食用。

此外，老年糖尿病患者应注意以下几点：

1、食用水果的时间建议放在两餐之间，以免影响血糖波动。

2、食用量要控制，不宜过量，每天的建议量为1-2份水果（约一个中等大小的水果）。

3、根据个人血糖反应和健康状况来调整水果种类和量。

4、食用水果后，可以适当增加运动量，帮助控制血糖。

请注意：以上建议仅供参考，糖尿病患者的饮食和水果选择应根据个人情况进行调整，建议在医生或营养师的指导下进行。

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