儿童铅超标吃什么排铅

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问题详情：儿童铅超标吃什么排铅？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

儿童铅超标是一种较为普遍的问题，铅超标会影响儿童的智力和身体发育。通过食物排铅是一种安全有效的方法。以下是一些有助于排铅的食物：

1、富含蛋白质的食物：如牛奶、鱼虾、豆制品等，这些食物有助于减少铅的吸收并促进铅的排出。

2、富含铁的食物：如猪血、鸡肝等动物血制品以及红枣等，铁可以加速铅的代谢和排出。

3、富含维生素的食物：如含维生素C丰富的猕猴桃、橙子等水果以及含维生素E丰富的坚果等，这些食物有助于对抗铅氧化。另外，维生素B族丰富的食物也有助于促进铅的排出，比如粗粮类食物等。

4、含有果胶的食物：如猕猴桃、胡萝卜等，果胶可以在肠道上形成一层保护膜，有助于减少铅的吸收。

除了食物排铅外，还可以采取补充钙、锌等微量元素的方式来降低铅的吸收。同时，避免摄入高铅食物，如爆米花等。在日常生活中，注意勤洗手、避免到汽车流量大的地方活动等，这些都有助于降低铅的吸收。如果儿童铅超标较严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

请注意，上述内容仅供参考，不应替代专业医生的建议。如儿童存在铅超标问题，建议尽快寻求专业医生的帮助和指导。

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