小孩便秘吃什么蔬菜好排便

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问题详情：小孩便秘吃什么蔬菜好排便？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

小孩便秘时，可以尝试食用以下蔬菜来帮助排便：

1、菠菜：菠菜富含丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果。

2、红薯：红薯富含丰富的膳食纤维，有助于改善便秘症状。可以将红薯做成红薯粥给孩子食用。

3、西兰花：西兰花含有丰富的维生素和矿物质，同时也含有膳食纤维，有助于缓解便秘症状。

4、芹菜：芹菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，改善便秘症状。可以做成芹菜粥或炒菜给孩子食用。

5、苦瓜：苦瓜中含有大量的膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。同时，苦瓜还具有清热解毒的作用。

6、蘑菇：蘑菇富含纤维素和蛋白质，能促进肠道运动并改善便秘情况。而且蘑菇口感细嫩，适合孩子食用。

除了以上蔬菜外，还可以给孩子多喝水、多吃水果，如香蕉、梨等，这些食物也有助于改善便秘症状。此外，让孩子适当运动、养成良好的排便习惯也有助于缓解便秘。如果孩子的便秘症状持续严重，建议及时就医。

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