15岁大姨妈不规律怎么办

15岁正处于青春期，月经不规律可能是由于生殖器官尚未完全成熟所致，属于正常现象。建议注意以下几点以缓解此情况：

1、饮食：保持均衡的饮食，多吃水果、蔬菜等富含营养的食物，少食用生冷、辛辣刺激性食物。

2、运动：适当进行体质锻炼，有助于增强体质，改善月经不规律的情况。

3、休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的恢复。

4、情绪调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

5、观察：如果月经长期不规律，建议及时告知家长并寻求医生的帮助。对于长时间不来月经或月经量过多等异常情况，应考虑是否为疾病所致，需要进行检查和治疗。

如果月经不规律的情况持续较长时间或者出现其他不适症状，建议及时就医，排除是否存在病理性原因。总之，对于青春期的女孩来说，保持良好的生活习惯和心态非常重要，有助于身体的正常发育和月经的规律。以上建议仅供参考，如有更具体的症状和问题，请及时咨询医生或专业人士的建议。