成年人从小营养不良该怎么办

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问题详情：成年人从小营养不良该怎么办？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

如果成年人从小营养不良，以下是一些应对措施：

1、调整饮食：尽可能保证营养均衡，选择多样化的食物摄入。尝试补充富含高质量蛋白质的食物，如肉类、豆制品和鸡蛋等。此外，要确保摄入足够的蔬菜和水果以获取充足的维生素和矿物质。如果条件允许的话，可以咨询营养师来制定个性化的饮食计划。

2、增加营养摄入：可以适量补充一些营养素，如维生素、矿物质等。但在开始之前最好先咨询医生或营养师的建议，确保补充的营养素合适且安全。

3、保持适当运动：适度的运动可以帮助增强身体体质，改善食欲，并有助于身体更好地吸收和利用营养。选择适合自己的运动方式，例如散步、慢跑等有氧运动。

4、调整生活习惯：保持良好的作息，充足的睡眠有助于身体的修复和成长。另外，尽量避免过度压力，寻找有效的压力释放方式，如冥想、瑜伽等。

5、寻求医疗帮助：如果营养不良情况严重或长期没有得到改善，建议寻求医疗帮助。医生可能会推荐一些检查来了解营养不良的原因，并提供专业的治疗建议。

每个人的身体状况和营养不良的原因都是不同的，因此最好在专业医疗人员的指导下进行营养调整和治疗。

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