干活累的手疼怎样缓解
420次浏览・5月前
问题详情：干活累的手疼怎样缓解？
精选回答
我要回答
徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
长时间劳动或过度使用手部，可能会导致手部疼痛和不适。以下是一些缓解手疼的方法：
1、休息：停止工作或暂时减轻工作强度，给手部肌肉和关节足够的休息时间，以减轻疼痛和不适。
2、冷敷或热敷：可以在疼痛部位交替使用冰袋和热毛巾，有助于减轻肿胀和疼痛。请注意，冷敷时时间不宜过长，避免冻伤；热敷时温度不宜过高，以免烫伤。
3、按摩：轻柔地按摩手部肌肉和关节，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
4、拉伸：进行一些手部拉伸运动，以放松肌肉和关节。
5、药物治疗：可以使用一些非处方药，如布洛芬等消炎止痛药，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛较严重，建议咨询医生。
6、物理治疗：如针灸、理疗等，有助于减轻疼痛和恢复手部功能。
7、保持正确的姿势：注意工作时的姿势，确保手部处于正确的位置，避免过度弯曲或过度伸展。
8、手部保健：平时可以涂抹护手霜，保持手部滋润，避免手部受到摩擦和损伤。
如果手疼持续不减或者疼痛严重，建议及时就医，以确定疼痛的原因并获得适当的治疗。此外，为了预防手部疼痛，建议合理安排工作和休息时间，避免长时间连续劳动。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有