早晨喝咖啡对身体好吗

294次浏览・4月前

问题详情：早晨喝咖啡对身体好吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

早晨喝咖啡对身体的好坏取决于个体差异、喝咖啡的时间、量以及个人身体状况。

对于一般健康人来说，早上喝咖啡可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘，并提神醒脑，提高工作和学习效率。咖啡中的咖啡因还可以刺激中枢神经系统，起到振奋精神的作用。此外，咖啡还有一定的营养作用，含有烟酸、蛋白质和游离脂肪酸等营养成分。

然而，如果空腹喝咖啡或过量饮用，可能会导致胃酸分泌增加，引发胃部不适，如胃痛、反酸等。因此，建议避免空腹喝咖啡，同时也要注意饮用量不宜过多。孕妇、哺乳期妇女、患有消化道疾病或其他慢性疾病的人应在医生的建议下考虑是否可以饮用咖啡。另外，咖啡因可能影响睡眠质量，导致失眠等问题，因此晚上应避免饮用咖啡。

总之，适量饮用咖啡对健康人有一定的好处，但也应结合自身情况谨慎选择。如果有任何疑虑或特殊健康状况，建议咨询医生的建议。同时也要注意选择优质的咖啡并控制饮用量。建议在早餐后饮用咖啡，以减少对胃肠道的刺激。总之要根据个体差异适当饮用咖啡并保持健康的生活方式。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有