转氨酶高吃什么食物比较好

转氨酶升高时，适当的饮食调整有助于降低转氨酶水平。以下是一些建议的食物，可以帮助你在转氨酶高的时候保持良好的饮食：

1、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果、柑橘等富含维生素和抗氧化物质的食物，有助于保护肝脏，减轻肝脏负担。

2、优质蛋白质：如鱼、虾、瘦肉、豆制品等，可以提供丰富的营养成分，同时有助于修复受损的肝细胞。

3、菌类食物：如香菇、木耳等，富含营养成分，具有调免、降脂等功效，能帮助改善转氨酶升高的情况。

4、高纤维食物：如粗粮、燕麦等，有助于促进消化，减轻肝脏负担。

此外，还可以摄入一些具有清热解毒、利尿排湿功效的食物，如枸杞、山楂等。同时，应限制高脂肪、高糖、高盐及辛辣食物的摄入，避免饮酒和摄入可能损害肝脏的食物和药物。

请注意，虽然饮食调整有助于改善转氨酶水平，但并不能完全替代医疗治疗。如果转氨酶水平持续升高或存在其他不适症状，应及时就医并接受专业治疗。以上建议仅供参考，具体饮食方案应根据个人情况和医生建议制定。