晚上老是做梦什么引起的

晚上经常做梦可能是由多种因素引起的，包括生理性原因和病理性原因。

1、生理性原因：比如精神压力大、作息不规律、睡前过于兴奋等。这些因素可能会导致大脑皮层在夜间仍处于兴奋状态，从而影响睡眠质量，导致做梦。一般来说，调整生活方式和作息时间后症状可自行缓解。例如，保持规律的作息时间，避免在睡前饮用含咖啡因的饮料或观看易引起兴奋的影片等。

2、病理性原因：比如患有抑郁症、焦虑症等精神疾病，或者睡眠呼吸综合征等。这些疾病可能会影响大脑的正常功能，导致睡眠障碍和做梦。抑郁症和焦虑症通常伴随着情绪低落、紧张不安等症状，而睡眠呼吸综合征则可能出现夜间呼吸暂停等情况。针对这些疾病，需要寻求专业的医疗帮助和治疗。

此外，不良的饮食和生活习惯也可能影响睡眠质量。比如长时间进食辛辣油腻的食物或饮用过多咖啡、茶等含有咖啡因的饮品可能会刺激神经系统，影响睡眠。而白天过度劳累或睡前剧烈活动也可能导致大脑皮层处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。因此，保持良好的饮食和生活习惯也是改善睡眠质量的关键。

总之，晚上经常做梦可能是由多种因素引起的，需要针对不同的原因采取相应的措施来改善睡眠质量。如果情况严重或持续存在，建议及时就医。