失眠对人体到底有什么危害吗

169次浏览・1月前

问题详情：失眠对人体到底有什么危害吗？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

失眠对人体有多种危害，具体包括：

1、长期失眠可能导致身体机能紊乱，包括皮肤暗淡无光、容易衰老等。失眠会影响皮肤的正常代谢，加速皮肤老化，使肤色暗淡无光。长此以往，皮肤会变得干燥并加速皱纹的形成。同时，黑眼圈和眼袋也会更加明显。因此，良好的睡眠质量对皮肤的保养非常重要。

2、长期失眠会影响精神状态，导致精神恍惚、反应迟钝等不良症状。此外，失眠患者可能会出现情绪低落、烦躁不安等不良情绪，增加心理压力，严重时甚至引发抑郁症或焦虑症等精神疾病。长期失眠会导致神经系统紊乱，出现神经衰弱症状，如头晕、头痛等。

3、长期失眠会降低免疫力，使人体容易受到疾病侵袭。失眠会影响身体的免疫细胞活性，导致免疫力下降，从而容易感冒或感染其他疾病。此外，失眠还会影响内分泌系统，导致激素分泌失调，增加患病风险。长期失眠还会加速衰老过程，增加老年性疾病的发生概率。

总之，长期失眠对人体有多种危害，包括影响皮肤状态、精神状态以及免疫系统功能等。因此，保持良好的睡眠质量对身体健康至关重要。如果出现失眠症状，建议及时寻求医生的帮助并进行治疗。平时也要注意调整生活方式和饮食习惯，以改善睡眠质量。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有