强直性脊柱炎怎么锻炼身体
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问题详情：强直性脊柱炎怎么锻炼身体？
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李英楠 副主任医师 风湿免疫科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
强直性脊柱炎患者可以通过以下方式进行身体锻炼：
1、深呼吸运动：有助于增强患者的肺活量，改善呼吸功能。
2、腰椎伸展运动：如伸展四肢、伸展脊柱等动作，有助于缓解腰背部疼痛和僵硬的症状。
3、颈部运动：有助于保持颈椎的活动能力，减轻颈部疼痛和僵硬感。
4、游泳：是一种低强度但全身性的运动，能够增强肌肉力量和心肺功能，同时减轻关节压力。
5、瑜伽：能够帮助强化肌肉和关节，改善身体的柔韧性和平衡性，减轻疼痛和僵硬感。瑜伽中的某些体位法如树式、三角式等特别适合强直性脊柱炎患者。
6、散步或慢跑：有助于增强心肺功能，保持身体健康。
在锻炼过程中，患者应该避免过度运动和剧烈运动，以免加重关节负担和引发疼痛。同时，锻炼前需要做好热身运动，避免运动损伤。此外，强直性脊柱炎患者还需要保持良好的站立、坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，以免加重脊柱的僵硬和疼痛。
请注意，以上建议仅供参考，具体的锻炼方式应根据个人的病情和医生的建议进行。在锻炼过程中如有不适，应及时就医。
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