孕妇贫血应该吃什么好
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕妇贫血是很常见的情况，由于孕妇的身体需要更多的铁质来支持胎儿的生长和发育。以下是一些孕妇贫血时建议食用的食物：
1、红肉：如牛肉、羊肉等，它们富含铁质，易于吸收。
2、动物肝脏：如鸡肝、猪肝等，也是很好的铁质来源。
3、鸡蛋黄：富含铁、维生素B12等营养成分，有助于促进血红蛋白的合成。
4、豆类：如红豆、黑豆等，不仅富含铁质，还含有蛋白质等营养成分。
5、绿叶蔬菜：如菠菜、芥菜等，含有较高的铁质以及维生素C，有助于铁的吸收。
6、水果：如樱桃、葡萄等，富含铁和维生素C，对于改善贫血有一定的帮助。
7、维生素C：有助于身体吸收铁质，所以孕妇可以多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、红椒等。
除了食补，如果贫血较为严重，医生可能还会建议孕妇补充一些铁剂。在服用铁剂时，建议与食物分开服用，以免影响铁质的吸收。
请注意，孕妇在改善饮食和服用补品前应该咨询医生或营养师的建议，以确保对母婴安全。此外，如果贫血症状持续或加重，应及时就医。
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