血压高要注意什么事项
331次浏览・5月前
问题详情：血压高要注意什么事项？
精选回答
我要回答
付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
血压高需要注意的事项较多，主要包括以下几个方面：
1、定期监测血压：应定期测量血压并做好记录，了解血压的波动情况，如果血压出现持续升高或异常波动，应及时就医。
2、饮食调理：高血压患者需要注意饮食调理，应以低盐饮食为主，避免摄入过多的盐分和油脂。同时应适当摄入蛋白质、蔬菜和水果等营养素，保持营养均衡。
3、适度运动：适当的运动有助于降低血压，提高身体素质。建议选择轻度或中度运动，如散步、慢跑、游泳等，避免剧烈运动导致血压波动过大。
4、保持良好的心态：情绪紧张和焦虑等情绪变化可能导致血压升高，因此高血压患者应注意保持良好的心态，避免情绪波动过大。
5、避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都会对血压产生不良影响，因此高血压患者应避免吸烟和过量饮酒。
6、规律作息：保持规律的作息有助于控制血压，建议每天保持足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
7、遵医嘱用药：高血压患者应按照医生的建议用药，不要自行更改药物剂量或停药。如有任何不适，应及时就医。
8、避免诱因：高血压患者应特别注意避免一些可能诱发血压升高的因素，如突然的情绪激动、剧烈运动、寒冷刺激等。
以上建议仅供参考，具体情况应结合个人病情和医生的建议进行针对性的治疗和生活调整。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有