哭的太厉害头疼眼睛疼怎么办

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问题详情：哭的太厉害头疼眼睛疼怎么办？

赵杰副主任医师眼科

山东省立医院三甲

哭泣过度可能会导致头疼和眼睛疼，这通常是由于过度流泪导致的眼部压力增加和长时间的肌肉紧张引起的。以下是您可以尝试的一些方法：

1、适当休息：首先，请给自己一些休息的时间。情绪稳定下来后，疼痛可能会缓解。

2、冷敷和热敷：对于眼睛疼痛，可以尝试交替使用冷敷和热敷来缓解眼部的不适感。但请注意不要将冰块直接接触皮肤过长时间，避免造成皮肤损伤。

3、眼部按摩：轻轻地按摩眼部周围的穴位可以缓解眼部和头部的疼痛。例如太阳穴等穴位都可以帮助缓解紧张和压力。

4、喝水：哭泣可能会导致脱水，喝一些水可以补充体内的水分，有助于缓解头疼。

5、视力休息：避免长时间盯着屏幕或过度用眼，让眼睛得到充分的休息。可以尝试闭眼深呼吸，或者做一些眼保健操来放松眼睛。

6、咨询医生：如果头疼和眼睛疼的症状持续不减或者症状加重，建议您咨询医生，以确定是否存在其他健康问题。

另外，可以尝试通过运动、冥想或者听轻松的音乐等方式来缓解压力和改善情绪。请记住，情绪的稳定和良好的生活习惯对于预防和缓解头疼和眼睛疼非常重要。

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