宝宝缺锌吃什么食物

375次浏览・5月前

问题详情：宝宝缺锌吃什么食物？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

宝宝缺锌时，可以通过食物来补充锌元素。以下是一些富含锌的食物：

1、海产品：海产品中的锌元素含量丰富且质量较高。常见的海产品包括牡蛎、蛤蜊、虾皮等。

2、肉类：肉类中的锌元素含量也比较丰富。如牛肉、鸡肉、羊肉等。此外，猪肝也含有较多的锌元素。

3、蔬菜：一些蔬菜中也含有一定量的锌元素，如花生、核桃等坚果，以及豆类如黄豆、蚕豆等。另外，萝卜、大白菜等蔬菜也含有较多的锌。

4、水果：虽然水果中的锌含量相对较低，但像苹果、香蕉等水果也有一定的锌含量，可以适量食用。

对于宝宝来说，建议从四个月开始添加辅食，逐步引入上述富含锌的食物。如果宝宝缺锌较为严重，除了食物补充外，还可以在医生的指导下适当使用补锌药物。另外，家长在给宝宝选择食物时，应注意食物的卫生和安全，以免引发其他健康问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有