宝宝辅食补铁吃什么

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问题详情：宝宝辅食补铁吃什么？

精选回答

梁立阳 主任医师 儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

宝宝辅食补铁的食物主要包括富含铁元素的食物和一些富含维生素的食物，以帮助宝宝更好地吸收铁。以下是一些适合宝宝辅食补铁的食物推荐：

1、瘦肉：如鸡肉、牛肉、羊肉等，都是铁的优质来源。

2、动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，不仅富含铁，而且易于吸收。

3、深绿色蔬菜：如菠菜、芥蓝等，也含有丰富的铁元素。

4、强化铁的米粉：也是一个很好的铁来源。

5、水果：如樱桃、草莓等富含维生素C的水果，有助于铁的吸收。

除了以上食物，鸡蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等也含有一定量的铁。在宝宝的辅食中，可以逐渐增加这些食物的摄入。但要注意避免给宝宝喝茶或咖啡，因为它们会影响铁的吸收。另外，过量摄入铁也可能对身体有害，所以应注意适量补铁。同时建议家长在给宝宝添加辅食时，尽量多样化搭配食物，让宝宝获得全面的营养。如果宝宝有贫血症状或无法通过辅食满足铁的需求，请及时咨询医生或营养师的建议。

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