益生菌有什么作用

益生菌有很多重要的作用，主要体现在以下几个方面：

1、改善便秘和腹泻情况：益生菌能调节肠道菌群紊乱，同时促进排便。便秘的人由于大便长时间滞留肠道内导致肠道菌群紊乱。而腹泻则是肠道菌群失调导致的，益生菌能够补充肠道有益菌，抑制有害菌的生长，从而改善便秘和腹泻的状况。同时，益生菌还有助于消化和吸收食物中的营养。

2、增强免疫力：益生菌通过刺激肠道的免疫机能，提高免疫力和抵抗力，减少肠道疾病的发生。当益生菌在肠道内达到一定数量时，有益菌代谢过程中产生的物质能有效提高免疫力。

3、促进营养吸收：益生菌分解进入肠道的食物，将其转化为维生素和其他营养物质，促进人体吸收营养。同时，益生菌还能减少小肠炎症对食物的刺激和吸收造成的伤害。这些功能都是有益于人体的健康和发展的。同时它也能帮助人们抵御病毒或致病菌的感染，降低便秘的发生率等等。其中需要注意的是不同年龄段在选择益生菌种类上有一定差异。除了预防作用以外，一旦出现肠胃疾病也可以及时去医院就诊进行正规治疗等。总之，益生菌在维护人体健康方面发挥着重要的作用。如果有特定的健康问题或疾病需要治疗，请咨询医生或专业人士的建议。