益生菌是什么作用

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道和生殖系统中，具有多种重要作用：

1、维持肠道健康：益生菌能够抑制有害菌的生长，减少毒素的产生，维护肠道健康。

2、提高免疫力：益生菌可以刺激人体免疫系统，提高身体的免疫力，增强抵抗力。

3、促进营养吸收：益生菌有助于分解食物中的营养物质，使其更易于人体吸收。

4、缓解便秘和腹泻：益生菌能够改善肠道菌群失衡，从而缓解便秘和腹泻的症状。

5、预防某些疾病：一些研究表明，益生菌可能有助于预防一些与肠道健康有关的疾病，如肠胃炎、过敏性皮炎等。

6、促进新陈代谢：益生菌能够参与人体的新陈代谢过程，帮助人体更有效地利用营养物质。

总之，益生菌在人体中发挥着多种重要作用，有助于维护人体健康。请注意，虽然益生菌有很多益处，但并非万能，如果有身体不适的状况，应及时就医。