dha的作用及功效

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

DHA(DHA脑黄金)主要存在于人体的大脑中,具有以下作用和功效:

1、促进大脑发育:DHA是大脑发育的重要物质之一,可以促进神经元的生长和发育,增强大脑的记忆力和学习能力。尤其是在孕期及婴幼儿期,适当摄入DHA能够促进孩子的认知力和语言能力的发展。另外还可以辅助预防宝宝的自闭症及多动症的发生。

2、促进视网膜感光细胞的发育和成熟:DHA对视网膜感光细胞的发育和成熟具有重要的作用,有助于改善视力。特别是对于婴幼儿来说,适当摄入DHA能够预防视力障碍等问题。

除此之外,DHA还有预防心血管疾病及降血脂等功效。在日常生活中应注意营养均衡,多摄入富含DHA的食物。但是需注意摄入要适量,并非越多越好,过多可能会造成氧化负担或损伤。如有需要补充DHA的建议咨询专业医师的意见。

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