宝宝补钙吃什么水果

321次浏览・4月前

问题详情：宝宝补钙吃什么水果？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

宝宝补钙可以选择一些富含水果营养的水果，这些水果不仅含有丰富的维生素，还能够帮助宝宝补充钙质。以下是一些适合宝宝补钙的水果推荐：

1、橙子：橙子富含维生素C和钙质，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。同时，橙子中的果胶有助于宝宝肠道健康。

2、香蕉：香蕉是一种天然的钙来源，且易于消化。此外，香蕉富含钾和维生素C，对宝宝的健康有益。

3、苹果：苹果含有丰富的维生素C和矿物质，如钙、磷等。苹果还有助于提高宝宝的免疫力。

4、葡萄：葡萄是一种很好的钙来源，同时富含抗氧化物质和维生素。不过要注意适量食用，避免过量摄入糖分。

5、樱桃：樱桃含有丰富的钙、铁和维生素等营养物质，有益于宝宝的生长发育。

此外，家长也可以尝试给宝宝喂食猕猴桃、火龙果等其他水果，这些水果也含有丰富的钙质和维生素。

不过，仅靠水果补钙可能不能满足宝宝的全部需求，因此还需要合理搭配其他富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等。同时，在给宝宝补钙的过程中，还需要注意补充维生素D以促进钙的吸收。如果宝宝需要补钙，建议在医生的指导下进行。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有