高血压应该吃什么不能吃什么

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问题详情：高血压应该吃什么不能吃什么？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

高血压患者在饮食上需要注意以下几点：

1、多吃富含钾、镁等微量元素的食物，如海带、紫菜、芹菜、菠菜等新鲜蔬菜和水果，有助于降低血压。同时，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼肉等，对心血管系统有益。

2、控制钠盐的摄入量，避免过多摄入盐分，一般每日食盐摄入量应控制在5g以内。避免或减少摄入高盐食品，如咸菜、榨菜等腌制品以及各类加工食品。

3、限制脂肪的摄入，避免肥肉等高脂肪食物的摄入，以降低血脂和胆固醇水平。

4、控制能量的摄入，避免摄入过多的热量，尤其是肥胖的高血压患者，应适当减轻体重以减少心脏负担。

5、不吸烟和避免过量饮酒。吸烟和过量饮酒均会导致血压升高并增加心血管疾病的风险。此外，避免饮用浓茶和咖啡等刺激性饮料。

综上，高血压患者应避免高盐、高脂肪、高刺激性食物的摄入，适量摄入富含钾、镁等微量元素的食物以及优质蛋白质。但请注意，以上内容仅供参考，高血压患者的饮食应根据个人情况制定具体的饮食计划，并在医生的指导下进行。

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