产后腰疼怎么回事
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
产后腰疼的原因多种多样，常见的有以下几种：
1、生理性缺钙：如果孕期或分娩时钙的摄入量不足，产后腰部就容易疼痛。此时应该多食用富含钙质的食物，适当补钙，或适量晒太阳，以帮助缓解疼痛。
2、劳累过度：产后忙于照顾宝宝，容易导致身体劳累，容易出现腰肌劳损或腰椎病变的情况。因此，需要注意休息，避免过度劳累。
3、姿势不当：长时间保持不正确的姿势也会引起腰部疼痛。在照顾宝宝的同时，产妇需要注意保持正确的站立、坐卧姿势。母乳喂养时也应该采用正确的姿势，避免腰部受力不当而导致疼痛。此外，平时要注意适当锻炼，保持正确的骨盆和腰部肌肉的紧张度，预防腰痛的发生。如果腰部肌肉韧带已经出现劳损的情况，可以做适量的推拿按摩进行治疗。
4、缺乏运动：产妇长期卧床缺乏运动导致腰部肌肉变得薄弱和松弛，容易引起腰痛。因此，产妇应该在体力允许的情况下尽早下床活动。适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解腰痛的症状。
5、受凉：产后不注意保暖会导致腰部受凉从而引起腰痛。因此，产妇应该注意保暖，避免腰部受凉。
总的来说，产后腰痛的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和处理。如果疼痛持续或加重，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。
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