打篮球崴脚怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果在打篮球时崴脚，可以采取以下措施进行处理：
1、制动：扭伤后应立即停止运动，避免加重损伤。
2、冰敷：使用冰袋进行冰敷，每次敷20到30分钟，每天敷三次左右，有助于缓解肿胀和疼痛。
3、加压包扎：使用绷带对患处进行加压包扎，减少局部组织液渗出导致的肿胀和疼痛。同时避免过度包扎，以免妨碍血液循环。
4、抬高患肢：抬高受伤脚至心脏水平位置以上，有助于减轻肿胀和疼痛。
5、检查损伤情况：轻度扭伤表现为局部淤血肿胀，活动轻度受限，如轻度关节扭伤可以进行保守治疗。对于较严重的扭伤可能会导致局部出现明显淤血肿胀和畸形，活动受限并伴有明显的压痛症状，应及时就医检查和治疗。如果怀疑存在骨折或韧带断裂的情况，需要佩戴护具进行保护并尽快就医。
6、合理休息与活动：根据扭伤的程度，需要合理休息一段时间以确保脚踝恢复正常。在此期间避免剧烈运动，逐渐恢复后再逐渐加强运动强度。此外，可以在医生或专业康复师的指导下进行康复训练以促进恢复。
请注意，每个人的情况可能有所不同，因此最好在受伤后及时咨询医生或专业医疗人员的意见，以获得针对性的治疗和建议。
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