备孕前维生素E维生素C可以吃吗
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
备孕前维生素E和维生素C是可以吃的。
维生素E具有抗氧化作用，有助于保护生殖细胞免受自由基的损害，增加女性体内雌激素的浓度，提高生育能力。对于男性而言，维生素E可以提升精子的活力和数量。而维生素C具有抗氧化应激作用，有助于保护卵子、受精卵及男性精子的功能，能够提高女性的生育能力，增强机体的免疫力，使男性精子的活性得到提高。因此，备孕期间适量摄入维生素E和维生素C是有益的。
然而，应注意避免过量摄入维生素。虽然维生素对身体有益，但过量摄入也可能对身体造成负面影响。具体的摄入量建议咨询医生或营养师，根据个人情况进行调整。
总之，备孕前适量摄入维生素E和维生素C是有益的，但应注意避免过量摄入。在备孕期间，保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持身体健康和良好的心理状态，有助于提高生育能力。如有任何疑问或需要更多建议，建议咨询医生或专业人士的意见。
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