怎样知道寒湿排出来了

要知道寒湿是否已经排出，可以通过观察一些身体反应和变化来判断。以下是一些可能的迹象：

1、身体感觉变化：会感到身体轻松，关节灵活度增加，不再感到沉重或束缚感。身体疼痛的部位会逐渐减轻或消失。精神状态也会更加清晰，精力更加充沛。

2、消化改善：体内寒湿过重可能会影响消化功能，出现消化不良、食欲不振等问题。一旦寒湿排出，消化功能会逐渐恢复，食欲也会增加。同时排便也会变得更加规律，不会出现腹泻或便秘等问题。

3、舌苔变化：舌苔可能变得清爽，不再厚重或湿润。舌苔的颜色也可能由白色或暗灰色转变为较为健康的红色。

4、尿液和排泄变化：排尿时尿液颜色会由浑浊变为清澈，排便时大便的形状也会变得更加正常，不会出现腹泻或便秘等问题。此外，排汗也会变得更加顺畅。

5、身体温度平衡：体内寒湿过重时，手脚可能会感到冰凉。一旦寒湿排出，手脚会逐渐变暖，体温也会更加平衡。

请注意，以上变化只是判断寒湿是否排出的参考依据，并不能涵盖所有情况。如果仍有疑虑，建议咨询专业医生进行身体检查。此外，建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体的健康。