孕妇血糖血脂高吃什么
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
孕妇血糖血脂高时，应以低脂、低糖和高蛋白的食物为主。以下是建议的食物和饮食策略：
1、新鲜蔬菜：如菠菜、胡萝卜、黄瓜等，富含丰富的维生素，且热量较低，不会导致血糖和血脂升高。
2、水果：部分低糖水果如草莓、猕猴桃等，可以稳定血糖水平，同时富含维生素和纤维素，有益于健康。但应注意控制摄入量，避免过量摄入糖分。
3、高纤维食物：如粗粮、杂粮等，有助于降低血脂，同时增强饱腹感。
4、蛋白质来源：如鱼、瘦肉、蛋、奶制品等，为人体提供必需的营养物质。
5、食用油：选择植物油如橄榄油、葵花籽油等，避免摄入动物油。
6、控制食量：避免暴饮暴食，建议少食多餐，有助于稳定血糖和血脂水平。
7、饮食平衡：保持饮食平衡，避免摄入过多高脂肪、高热量的食物，注意营养均衡。
8、增加运动：适当的运动如散步、瑜伽等，有助于稳定血糖和血脂水平，但应在医生指导下进行。
请注意，每个孕妇的情况不同，应根据医生的建议和自身情况制定合适的饮食计划。如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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