生长痛膝盖疼怎么办

生长痛引起的膝盖疼痛，可以通过以下方法缓解：

1、局部热敷：可以用热毛巾或热水袋进行局部热敷，有助于促进血液循环，缓解疼痛。

2、拉伸运动：进行适当的拉伸运动，如伸展、瑜伽等，有助于放松肌肉，减轻疼痛。

3、注意休息：避免剧烈运动，给身体充足的休息时间，以减轻膝盖负担。

4、补充营养：保证饮食均衡，多摄入富含钙、维生素D等营养成分的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨骼生长。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下服用非处方药物，如布洛芬等，以缓解疼痛。

如果膝盖疼痛持续不减或者疼痛剧烈，建议尽快就医，以确定疼痛的原因并接受适当的治疗。生长痛一般不会持续很长时间，如果持续时间过长也需要就医检查。