浑身没劲头晕感觉很累怎么办

浑身没劲、头晕、感觉很累这些症状可能由多种原因引起，包括但不限于疲劳、压力、缺乏睡眠、营养不良等。针对不同原因，可以参考以下建议进行自我调整或寻求医疗帮助：

1、调整生活方式：保证充足睡眠时间，避免过度劳累，合理安排工作和休息时间。适当的进行锻炼，增强身体素质和抵抗力。保持良好的心态，放松心情，避免因压力过大影响情绪和身体状态。

2、改善饮食：注意营养均衡，保持身体健康。多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类等。避免过度饮食或暴饮暴食。

3、增加休息：如果感觉身体不适，可以适当增加休息时间，避免过度疲劳。休息时可以进行冥想、深呼吸等放松身心的活动。

4、寻求医疗帮助：如果以上方法不能缓解身体不适，建议及时就医。特别是如果伴随有长期的精神状态不佳、情绪问题或者持续较久的身体不适时，应当寻求心理医生或神经内科医生的帮助。医生会根据具体情况进行检查和诊断，并给予相应的治疗建议。

特别提醒，如果症状严重或持续时间过长，务必及时就医，以便查明原因并接受针对性治疗。另外，每个人的身体状况和反应都是独特的，因此如有需要，请务必遵循医生的建议。