改善痔疮的运动

428次浏览・6月前

问题详情：改善痔疮的运动？

孟庆辉主任医师结直肠肛管肛门外科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

痔疮是一种常见的肛肠疾病，可以通过一些适当的运动来改善病情和缓解症状。以下是一些可以帮助改善痔疮的运动：

1、慢跑或快走：这些有氧运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，有助于缓解痔疮症状。

2、瑜伽：瑜伽中的一些体位，如倒箭式、狮子式等，可以帮助改善肛门周围的血液循环，缓解痔疮症状。

3、自行车骑行：适度的自行车骑行可以锻炼下肢和臀部肌肉，改善肛门周围的血液循环，有助于缓解痔疮症状。但需要注意避免过度骑行或过度用力。

4、提肛运动：这是一种帮助增强肛门括约肌功能的运动。具体做法是，收缩肛门，持续数秒钟，然后放松。反复进行数次，可以促进血液循环和肛门周围肌肉的健康。

5、温水坐浴：在浴缸或坐浴盆中用温水浸泡臀部区域，有助于缓解痔疮疼痛和肿胀。可以在温水中加入一些盐或草药来增加治疗效果。

请注意，在患有痔疮的情况下，过于剧烈的运动或过度用力可能会加重症状。因此，在进行任何运动之前，最好咨询医生的建议，并根据个人情况选择适当的运动方式和强度。此外，改善生活习惯和饮食习惯也是缓解痔疮症状的重要措施。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有