怎么降甘油三酯

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问题详情：怎么降甘油三酯？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

降甘油三酯的方法主要包括调整饮食、增加运动、药物治疗等方面。以下是一些具体的建议：

1、调整饮食：控制碳水化合物的摄入，如米饭、馒头等，适当摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉等。同时，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等，有助于降低甘油三酯水平。此外，保持低脂饮食，避免摄入油炸食物、肥肉等高脂肪食物。

2、增加运动：适度的体育锻炼有助于降低甘油三酯水平。根据个人情况选择合适的运动方式，如慢跑、游泳、散步等，每周至少进行数次运动，每次运动时间维持在半小时以上。运动时应保持适度的心率，避免过度疲劳。

3、药物治疗：对于甘油三酯水平严重升高的患者，建议在医生指导下进行药物治疗。常用的药物有非诺贝特胶囊等降酯药物，用药期间应定期检查肝功能。

4、其他措施：保持戒烟限酒的生活方式有助于降低甘油三酯水平。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

请注意，以上方法仅供参考，具体降甘油三酯的方法应根据个人情况由专业医生制定。在遵循上述建议的同时，务必密切关注自己的身体状况，如有不适，及时就医。

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