吃虾壳补钙吗

393次浏览・5月前

问题详情：吃虾壳补钙吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

虾壳中含有一定的钙质，理论上吃虾壳可以帮助补钙。但实际上，虾壳中的钙质不容易被人体吸收利用，因此吃虾壳补钙的效果并不明显。如果身体需要补钙，可以通过饮食调整、运动锻炼以及药物治疗等方式进行改善。

首先，饮食调整是关键。在日常生活中可以适当吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、瘦肉等，同时保持营养均衡，避免挑食偏食。其次，适当运动锻炼有助于促进钙质吸收和骨骼健康。最后，如果身体缺乏钙质比较严重，可以在医生的指导下服用补钙药物进行治疗。

总的来说，虽然虾壳中含有钙质，但吃虾壳并不是一种有效的补钙方式。如果想要达到补钙的目的，应该采取科学的方法，结合饮食、运动和药物等多种方式来进行改善。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有