每天晚上泡脚有什么功效
344次浏览・4月前
问题详情：每天晚上泡脚有什么功效？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
每天晚上泡脚具有以下多方面的功效：
1、改善血液循环：泡脚通过对足部经络进行热刺激，激活人体阳气，促进全身血液循环，进而改善局部血液循环。对于因血液循环不畅导致的四肢冰冷、头晕等症状有很好的改善作用。
2、缓解疲劳：泡脚有助于放松足部肌肉，缓解肌肉紧张状态，从而使身体得到放松，有助于缓解疲劳和改善睡眠质量。
3、促进新陈代谢：泡脚通过促进血液循环，加速体内代谢废物的排出，有助于促进新陈代谢。
4、改善睡眠质量：泡脚有助于放松身心，减轻压力，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
5、养生保健：泡脚时加入一些中草药，如艾叶、红花等，可以起到养生保健的作用，如祛湿、温阳等。
但是需要注意，泡脚时水温不宜过高，以40°C左右为宜，时间也不宜过长，一般控制在20分钟左右即可。对于患有心脑血管疾病、糖尿病等人群，泡脚时需要注意水温及时间，避免引起身体不适。此外，最好在晚餐后半小时再进行泡脚，以免影响消化。如果有任何身体不适或疑虑，建议咨询医生或专业人士的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有