来月经了应该注意什么

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问题详情：来月经了应该注意什么？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

来月经了应该注意以下几点：

1、注意卫生：经期要保持外阴清洁，使用安全卫生的卫生巾，勤换内裤和卫生棉。避免使用坐浴和盆浴，以防止感染。

2、饮食健康：在月经期间，应该选择清淡的食物，多吃蔬菜和水果，避免生冷、辛辣等刺激性食物。要注意补充铁元素，预防贫血。同时，要避免酒精和咖啡因的摄入。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大。

4、避免性生活：月经期间要避免性生活，否则可能会引起感染和其他妇科疾病。

5、注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腰腹部和脚部，避免受凉引起的不适。如果有痛经的症状，可以使用暖宝宝或暖水袋来缓解疼痛。

6、观察月经情况：注意月经量是否正常，如果出现月经过多、月经淋漓不尽等异常情况要及时就医。另外也要注意月经的规律性，如果有月经周期紊乱等情况也需要及时就医检查。

7、运动适度：虽然经期需要休息，但适度的运动可以帮助缓解压力和提高免疫力。可以选择散步、瑜伽等轻度运动方式。但要注意避免剧烈运动，以免导致身体不适。

总的来说，月经期间需要注意卫生、饮食、作息、保暖等方面的问题，保持良好的生活习惯和心态，如果有异常情况要及时就医检查。

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