感冒可以锻炼身体吗

715次浏览・10月前

问题详情：感冒可以锻炼身体吗？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

感冒时是否能锻炼身体取决于个人情况。对于轻度感冒且身体没有其他不适的人来说，适度锻炼是可以的。适度的锻炼可以促进身体新陈代谢，加速血液循环，增强身体的免疫力，有助于感冒的康复。例如，可以选择进行散步、慢跑等轻度运动。

然而，如果感冒症状较重，如出现高热、四肢乏力、酸痛等，身体抵抗力较弱，此时锻炼可能会消耗较多体力，不利于身体恢复。特别是当患者出现肌肉酸痛、头晕等症状时，锻炼可能会加重症状。在这种情况下，建议先休息，恢复体力，等症状缓解后再进行锻炼。

此外，如果感冒时锻炼导致身体过度劳损或者大量出汗，可能会进一步导致身体脱水或者引起电解质紊乱等情况，这对身体健康不利。因此，感冒时锻炼应当根据个人情况适度进行。

总之，轻度感冒时可以尝试适度锻炼以促进恢复，但应根据个人情况量力而行。重度感冒时应以休息为主，避免过度劳累。同时，感冒时锻炼应注意保暖、补充水分和电解质等，以确保身体健康。如果感冒持续加重或出现其他不适，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有