含维生素b2多的水果有哪些
292次浏览・3月前
问题详情：含维生素b2多的水果有哪些？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
富含维生素B2的水果较多，主要包括以下种类：
橘子：每100克橘子中含维生素B2约为0.03毫克左右，在水果中维生素B2含量相对较高。
香蕉：每100克香蕉含有维生素B2大约也是0.03毫克左右。尽管相较于橘子等水果来说相对较低，但依然可以补充身体所需要的维生素。香蕉作为常见水果之一，也能够较好被机体吸收并利用其中的维生素成分。而且其富含其他微量元素，营养价值较为丰富。另外，常见的富含维生素B2的水果还有猕猴桃、葡萄、草莓等。
如果需要补充维生素B2，可以适当进食上述水果。除了水果外，含有维生素B2的食物还包括动物内脏、蛋类、豆类等。若维生素B2缺乏严重，建议及时就医，遵医嘱服用相关药物进行补充。但也需要适量补充维生素B群中的其他成员和其他种类的营养元素，如维生素C和维生素D等，保持营养均衡有助于身体健康。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有