为什么暴食断食后瘦的特别快
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
暴食和断食会导致体重快速变化，主要归因于以下几个因素：
1、卡路里摄入的急剧变化：在暴食时，人们会摄入大量食物，尤其是高热量、高脂肪的食物，导致卡路里摄入过多。而在断食期间，几乎没有或很少摄入食物，导致卡路里摄入急剧减少。这种极端的摄入和减少会导致体重的快速变化。
2、水分和糖原的变化：在暴食后，人们可能会因为摄入过多的食物而增加水分摄入，而在断食期间，由于身体消耗存储的糖原和水分，体重会迅速下降。这种变化并非真正反映了脂肪或肌肉的减少，而主要是水分和糖原的波动。
3、身体的应激反应：频繁地暴食和断食会对身体产生应激，可能导致新陈代谢的变化，从而影响体重。
4、消化系统的影响：食物的摄入和缺乏会影响肠道内的菌群平衡，影响消化和营养吸收，进而影响体重。
虽然短时间内通过暴食和断食可能会看到明显的体重变化，但这并不是一个健康或可持续的减重方式。频繁的暴食和断食可能导致新陈代谢紊乱、营养不良、身体和心理压力等问题。健康的减重方式应该是通过均衡饮食和适量运动来实现，建立可持续的生活方式，并保持身体健康。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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