宝宝缺镁怎么办吃什么补的快

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问题详情：宝宝缺镁怎么办吃什么补的快？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

宝宝缺镁可能会影响其正常的生长发育，因此需要积极补充。以下是一些富含镁的食物，可以帮助宝宝补充镁元素：

1、蔬菜：菠菜、西兰花、紫菜、蘑菇等蔬菜含有丰富的镁元素，可以适量加入宝宝的辅食中。

2、水果：例如红枣、柿子等，不仅含有镁元素，还富含维生素和纤维素，对宝宝的健康成长有益。

3、谷物：如小米、荞麦等，也是镁的良好来源。

4、坚果和种子：例如南瓜子、芝麻、杏仁等，不仅含有镁，还富含蛋白质和脂肪，是宝宝补充镁的好选择。

对于宝宝来说，最好通过食物来补充镁。在给宝宝添加辅食时，可以适当增加上述富含镁的食物。如果宝宝缺镁严重，建议在医生的指导下补充镁剂。

同时，家长应注意控制宝宝对钠的摄入，因为高钠摄入可能会增加尿镁的排出，加重镁缺乏的情况。因此，家长应避免给宝宝食用高钠食物和调味品，如味精、酱油等。

最后，家长应定期带宝宝进行体检，了解宝宝的营养状况，以便及时发现问题并采取相应的措施。如果家长对宝宝的营养状况存在疑虑，建议咨询儿科医生或专业营养师的建议。

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