哺乳期来月经了怎么办

哺乳期来月经是正常现象，无需过分担心。每位女性的身体恢复速度不同，有的女性在哺乳期会很快恢复月经，有的女性则可能需要一段时间。月经的恢复通常与卵巢功能的恢复有关，与乳汁的分泌并无直接联系。下面提供一些应对哺乳期来月经的建议：

1、注意营养摄入：月经期间可能会失血，需要注意营养的摄入，多吃富含铁质的食物如红肉、菠菜等，有助于补充身体所需的铁元素。

2、注意卫生：月经期间要注意个人卫生，避免感染。可以淋浴，避免盆浴，勤换卫生巾和内裤。

3、保持心情愉快：月经期间可能会出现情绪波动，尽量保持心情愉快，有助于缓解月经带来的不适。

4、留意身体状况：留意自己身体的变化，如果有任何异常症状如剧烈腹痛、大量出血等，应及时就医检查。

5、继续哺乳：虽然来月经了，但继续哺乳对宝宝仍然有益。月经并不会对乳汁的质量和营养成分产生负面影响。

6、采取避孕措施：如果有性生活并且不打算再次生育，一定要做好避孕措施，以防意外怀孕。

7、咨询医生：如果对哺乳期来月经有任何疑问或担忧，可以咨询医生，以获取专业的建议和指导。

总之，哺乳期来月经是正常现象，女性只需注意个人卫生、营养摄入和身体状况，并继续哺乳和采取适当的避孕措施即可。