嗓子哑了怎么办吃什么

394次浏览・5月前

问题详情：嗓子哑了怎么办吃什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

嗓子哑了可以通过调整饮食来缓解症状，建议多吃新鲜水果蔬菜，并适量摄入富含水分和缓解喉咙不适的食物。下面是一些可以尝试的食物：

1、雪梨：雪梨具有润肺、止咳化痰的作用，可以改善声音嘶哑等症状。可以直接食用雪梨或将雪梨与冰糖一起煮水后饮用。

2、甘蔗：甘蔗具有清热润肺、滋阴润燥等功效，对于嗓子干痒、声音嘶哑等症状有良好的缓解作用。可以直接食用甘蔗或将甘蔗榨汁后饮用。

3、银耳：银耳富含胶质，能够帮助清除肺部和呼吸道的毒素，从而改善嗓子哑的症状。可以将银耳炖汤食用。

4、蜂蜜：蜂蜜具有消炎、润肺等功效，可以用温水冲泡蜂蜜饮用，有助于缓解嗓子嘶哑的症状。

5、萝卜：萝卜有清热利尿、解毒生津等功效，可以缓解喉咙肿痛和沙哑等症状。可以直接食用萝卜或将萝卜煮水后饮用。

6、其他食物：还可以吃一些清淡的食物，如冬瓜、枇杷等，同时多摄入水果和蔬菜有助于补充维生素和水分，缓解嗓子沙哑症状。另外，避免食用过于油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重嗓子不适。

除了饮食调整外，嗓子哑了还需要注意以下几点：避免大声说话、多喝水、保持充足睡眠等。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有