月经期能吃核桃吗

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问题详情：月经期能吃核桃吗？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经期间可以吃核桃。核桃具有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E等，对女性的身体健康有很多好处。而且，核桃还具有温补的功效，有助于缓解经期的不适症状。但请注意，食用核桃应适量，避免过量摄入脂肪和热量。同时，也要注意以下几点：

1、核桃营养丰富，含有较高的蛋白质和脂肪，可以增强抵抗力，有助于补充身体所需的能量和营养。对于经期体虚的女性来说，是很好的营养补给食品。

2、核桃具有温补的功效，对于经期受寒引起的痛经问题有一定的缓解作用。同时，核桃中的维生素E含量丰富，有助于调节体内激素平衡，对经期不适有一定的改善作用。

3、虽然核桃营养丰富，但食用过多可能导致消化不良或肥胖等问题。因此，月经期间食用核桃应注意适量。另外，尽量避免选择糖炒核桃等加工食品，因为它们可能含有较多的糖分和添加剂，对健康不利。

总之，月经期间可以吃核桃来补充营养和缓解不适，但应注意适量食用。同时，月经期间要注意保暖、避免受寒、保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于身体健康。如有任何不适，建议及时就医。

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