站久了腿脚浮肿怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
站久了腿脚浮肿，可能是由于长时间站立导致下肢静脉血液回流不畅所引起的。针对这种情况，可以尝试以下方法缓解症状：
1、休息：避免长时间站立，可坐下或躺下休息，以减轻下肢压力。
2、抬高腿部：将双腿抬高，以利于血液回流，减轻浮肿。
3、热敷或按摩：可用热毛巾敷于腿部，并配合按摩，以促进血液循环，缓解浮肿。
4、运动：适当进行散步、慢跑等运动，有助于增强下肢肌肉力量，改善血液循环。
5、穿舒适的鞋子和袜子：选择舒适、透气的鞋子和袜子，避免过紧或过硬的鞋子，以减轻对脚部的压力。
6、饮食调理：减少盐的摄入，增加摄入含有丰富蛋白质和维生素的食物，如豆类、鱼类、蔬菜和水果等，有助于改善水肿症状。
7、病因治疗：如果浮肿症状持续不减或者加重，建议及时就医，以排除下肢静脉曲张、肾功能不全等其他疾病的可能，并针对原发病进行治疗。
总之，站久了腿脚浮肿可以通过休息、抬高腿部、热敷按摩、运动、改善生活习惯和饮食调理等方法来缓解症状。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
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