呕吐拉肚子吃什么

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问题详情：呕吐拉肚子吃什么？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

当出现呕吐和腹泻的症状时，需要吃一些清淡、易消化的食物来缓解症状。以下是一些推荐的食物：

1、米粥：可以提供能量并且比较容易消化，不会增加胃肠道的负担。可以在粥里加入少量的盐来补充电解质。

2、面条：含有丰富的营养且容易消化，不会加重肠胃负担。

3、水果：如苹果、香蕉等，可以补充电解质和维生素，有助于缓解腹泻症状。尤其是苹果，它含有果胶，可以吸附毒素和细菌，帮助调节肠道菌群。

4、酸奶：含有益生菌，可以调节肠道菌群平衡，帮助缓解腹泻。但需要选择常温或加热后的酸奶，避免冷饮刺激肠胃。

5、姜茶或薄荷茶：可以缓解胃部不适和恶心感。

6、清汤或鸡汤：有助于补充身体水分和电解质。

7、面包：如果是经过烤制的面包则更易消化，可以为身体提供能量。但应避免含有大量油脂的面包，以免加重肠胃负担。

同时，要避免食用油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重肠胃负担。如果呕吐和腹泻的症状持续或加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。另外，为了防止脱水，应及时补充足够的水分和电解质。

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